Wat is proneren?
Wat is proneren?
Proneren is een natuurlijke inwaartse beweging die iedereen maakt. Het is onderdeel van ons natuurlijk dempingssysteem. Pronatie is dan ook volstrekt normaal en wordt aangeduid als neutraal. Daarom spreekt men van over- en onderpronatie bij een afwijkend looppatroon.
Neutraal:
Zoals hierboven aangegeven is een normalen pronatie de meest ideale afwikkeling omdat het lichaam in balans is. De voet zakt licht naar binnen en zet af tussen de eerste en tweede teen. LET OP: Een normale voet in stand betekend niet vanzelfsprekend een neutrale schoen.
Overpronatie:
Er is sprake van te veel pronatie waardoor de voet overmatig naar binnen kantelt. Er ontstaat een hoek tussen het hielbeen en de achillespees en daardoor veel druk op de bal van de voet. Lage voetbogen hebben een verhoogde kans op overpronatie. Lopers met overpronatie lopen een verhoogd risico op loopongemakken zoals knie-, achilles of scheenbeenklachten.
Onderpronatie:
Er is sprake van een te kort aan pronatie. De afwikkeling vindt plaats over de buitenkant van de voet. Hoge voetbogen (holvoeten) hebben een verhoogde kans op onderpronatie. Dit komt veelal voor bij midvoet- of voorvoetlanding (kan als gevolg van hoge snelheden)
Voetbogen: Normale voetboog: ca. 1,5 cm ruimte
Lagevoetboog: minder dan 1,5cm ruimte
Hoge voetboog: meer dan 1,5cm ruimte
